The Greatest Guide To الوعي الذاتي
The Greatest Guide To الوعي الذاتي
Blog Article
من الصعب أن تحدّد ما تريد الحصول عليه وما تحتاجه في علاقة معيّنة ما لم تكن واضحًا بخصوص هذه الأمور بينك وبين نفسك.
على سبيل المثال، لو تعرّضت لانتقاد من مديرك في العمل، قد تبدأ على الفور بالتفكير أنّ السبب في ذلك، هو أنّك غير مناسب للوظيفة، أو أيّ من مخاوفك الأخرى.
عندما تنتقل من مستوى وعيٍ إلى آخر، عليك أن تعيش حالة الحياد، وأن تبقى مركِّزاً على الإيجابيات، حتَّى في حال وجود مشكلات؛ إذ يترافق الانتقال بين مستويات الوعي مع القليل من الضغوطات العابرة، وهذا أمرٌ طبيعيٌّ عليك إدراكه.
العلاقات الشخصية تقوم على التواصل والتفاهم المتبادل. عندما تكون واعيًا بذاتك، تكون أكثر قدرة على التواصل بوضوح مع الآخرين.
قسَّم العالم والباحث النفسي "ديفيد هوكينز" وعي الإنسان إلى أربعة أقسام، بحيث يتضمَّن كلُّ قسمٍ عدة مستويات، وعُدَّ هذا القانون من أهمِّ القوانين التي تفسِّر سلوكات البشر في المراحل العمريَّة كافة.
وضع إحدى اليدين على ذلك الجزء من الجسم بطريقة لطيفة ومهدئة.
وفي الوقت الذي يوجد لدى كلّ واحد منا جوانب في نفسه يعلم أنه بحاجة لتحسينها، نور الامارات تبقى الجوانب التي لا ندركها هي الأهمّ على الإطلاق.
قد يكون من المفيد البحث عن الاستشارة الخارجية، مثل المدربين أو الأخصائيين في النفسية والصحة العقلية، لتحقيق الوعي الذاتي.
البحث عن الانماط المختلفة في طرق التفكير التي نميل إليها، وكيفية ملاحظة المواقف التي نمرّ بها. بالإضافة إلى كيفية تفسير الأشياء لأنفسنا وفهم العالم من حولنا.
خلال هذه الجلسة مع الذات، أخرج الامارات ورقة وقلمًا، وقم بعملية عصف ذهني مع نفسك، فكّر بإجابات عن هذه الأسئلة، واكتب الأمور التي ترغب في تحقيقها والوصول إليها.
هذا الفهم يمكن أن يساعدك في تحديد مجالات تحتاج إلى تطوير وتعزيز الجوانب التي تجعلك شخصًا أفضل.
أحد الجوانب المهمة لتنمية الوعي الذاتي هو الانفتاح على تجارب جديدة والتفاعل مع الآخرين بتقبل واحترام. هذا يتيح للفرد فرصة لتطوير رؤى جديدة حول نفسه وكيفية تأثير تصرفاته على الآخرين.
إدارة العواطف: بدلاً من أن تكون تحت رحمة مشاعرك فيمكنك السيطرة عليها. فإذا شعرت بالغضب، يمكنك تهدئة نفسك بدلاً من التصرف باندفاع.
قامت مجموعة أوريش بإجراء بحث عن طبيعة الوعي الذاتي، أشار إلى أنه عندما ننظر إلى الداخل، يمكننا توضيح قيمنا وأفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا ونقاط قوتنا وضعفنا. ونكون قادرين على التعرف على تأثيرنا على الآخرين.